2014年01月30日

運動前のコーヒーが早く体重を落とすヒント

デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちらぴかぴか(新しい)

ダイエットするために、ウォーキングやジョギングに励んでいる人って沢山いますわーい(嬉しい顔)

私もウォーキングを天気の良い日には行うようにしています晴れ

本当はジムに通うのがいいのかもしれないけど、ジムに通うとなると、お金がかかってしまうからなかなか続けられませんバッド(下向き矢印)

そうなってしまうと、いつでもどこでもすぐに出来るウォーキングやジョギングがぴったりかな?って思うんですハートたち(複数ハート)

でも、その前にちょっとした事をこころがけるだけで、より効果的にダイエットできる事をしりました目


それは・・・

コーヒーexclamation

     coffe.jpg

コーヒーをウォーキングやジョギングをする前に飲んでから行なうと効果的グッド(上向き矢印)

コーヒーには新陳代謝を良くしてくれる作用があるんで、何も飲まずに運動をするよりもコーヒーを飲んで運動した方が明らかに汗の量がちがうんです。

汗の量の多さが違うというのに、コーヒーを飲んで運動をすると実感できます。


やっぱり、女優さんやモデルさんたちも色々と苦労して頑張っているんですねわーい(嬉しい顔)

だから、あんなに綺麗でいられるんでしょうねグッド(上向き矢印)

あこがれちゃう〜黒ハート

芸能人の間では結構有名な事らしくて、多くの人が普段の生活の中で取り入れていますよ目

たしかに、芸能人の人たちってスリムですもんね手(チョキ)

やっぱり、色々と努力しているんだな〜ふらふら

どうせ、運動をするなら汗をたくさんかくほうがいいですからね。

私も明日から始めようと思いますダッシュ(走り出すさま)

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posted by ダイエットみさこ at 22:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月29日

プリンとしたお尻を手に入れるためのテクニック

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テレビを見ていたら、佐藤江梨子さんがいとうあさこさんに教えていましたわーい(嬉しい顔)

それは、プリンとしたお尻を手に入れる方法手(チョキ)

どんな風にするのかというと、お風呂上りの行うマッサージグッド(上向き矢印)

    01b_sato.jpg

マッサージ用のクリームを手につけて、立ったままの状態で両手でお尻をパンパンと上に叩くんです。

これだけ?と思いますよね。

でも、叩く回数は100回です。

佐藤江梨子さんは、以前一緒に共演した女優さんのお尻がとても綺麗で、どうしてそんなに綺麗なのか聞いたんですって目

そして、お尻を叩き上げるという方法を教えてもらったと話していましたハートたち(複数ハート)

佐藤江梨子さんは言っていました「お尻を叩きあげることで、二の腕も鍛えられるから一石二鳥ですよ」・・・と。

お尻を叩くだけで、美尻になれるならやってみたいふらふら

テレビに出ていた人たちも、え〜お尻を叩くだけで???と言っていましたグッド(上向き矢印)

早速、私もやってみることに手(グー)

お風呂上りにクリームを手にとって、さあお尻叩きexclamation×2


10回・・・20回・・・30回叩いた頃くらいから、手が〜

腕がホントにキツイもうやだ〜(悲しい顔)

うわ〜これは100回続けるのは無理バッド(下向き矢印)

いきなりは無理です〜ふらふら

腕がどうにかなりそうですバッド(下向き矢印)


お尻自体はビクともしなんですけどねちっ(怒った顔)

これはお尻のダイエットじゃなくて、二の腕のダイエットによさそう手(チョキ)

確かに、佐藤江梨子さんも言っていましたもんね。

これを毎日すると、かなり効果があると感じます。

私の場合は、最初から100回は無理があるから、とりあえず50回から少しずつ増やしていこうと思っています。

美尻になってくれると、パンツスタイルもかっこよくきまるから憧れなんですけどね。

よ〜し、頑張ろうexclamation×2

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posted by ダイエットみさこ at 22:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月28日

背伸びするだけでダイエットできるって本当?

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ダイエットの方法の中でも、最近面白いって思う方法を見つけましたグッド(上向き矢印)

それは、「背伸びダイエットexclamation×2

背伸びするだけでダイエットできるなんて、本当exclamation&question

きっと背伸びする方法が特殊なんだろうなって思っていると・・・・目

背伸び事態は普通のやり方なんです。

ただ、背伸びをするタイミングを行う時間を注意しなくてはいけません。

背伸びは1回70秒行うという事。

食事の前に必ず行うという事。


ですから、1日3回背伸びをするという事になります。


なんと・・・exclamation

この方法で1週間で5キロものダイエットに成功したという女性がテレビに出演していました。


え〜たったこれだけで???目

しない手はないでしょうわーい(嬉しい顔)


早速、明日から私も実践しようと思いますハートたち(複数ハート)

これで痩せる事ができたら最高ですもんグッド(上向き矢印)

    clm0109c.gif

背伸びの仕方はちょっと意識しましょう。

足を肩幅に広げてください。

次に両手を上に上げて、頭を後ろにそらします。

そのままの状態で、ゆっくりと5秒間息を吸った後にゆっくり息を吐きながら背伸びをしていきます。

かかとは、絶対に浮かないように注意しながら行ってください。


これだけでも、結構ポカポカとしてくるので血行がよくなっているんでしょうね。

しかも、肩こりにもよさそうだからいい〜わーい(嬉しい顔)

私は、めちゃくちゃ肩こりなんで、やってみようと思います手(チョキ)

森三中の村上さんもしていました目

なんと3日間でウエスト周りのサイズが2.7センチ減って、しかも、体重が0.6キロ減っていたんですよ。

すごいですよね〜手(グー)

これはかなり気になる方法なので、おススメですハートたち(複数ハート)

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posted by ダイエットみさこ at 23:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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