デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちら

ダイエットするために、ウォーキングやジョギングに励んでいる人って沢山います

私もウォーキングを天気の良い日には行うようにしています

本当はジムに通うのがいいのかもしれないけど、ジムに通うとなると、お金がかかってしまうからなかなか続けられません

そうなってしまうと、いつでもどこでもすぐに出来るウォーキングやジョギングがぴったりかな？って思うんです

でも、その前にちょっとした事をこころがけるだけで、より効果的にダイエットできる事をしりました


それは・・・

コーヒー

　　　　　

コーヒーをウォーキングやジョギングをする前に飲んでから行なうと効果的

コーヒーには新陳代謝を良くしてくれる作用があるんで、何も飲まずに運動をするよりもコーヒーを飲んで運動した方が明らかに汗の量がちがうんです。

汗の量の多さが違うというのに、コーヒーを飲んで運動をすると実感できます。

やっぱり、女優さんやモデルさんたちも色々と苦労して頑張っているんですね

だから、あんなに綺麗でいられるんでしょうね

あこがれちゃう〜

芸能人の間では結構有名な事らしくて、多くの人が普段の生活の中で取り入れていますよ

たしかに、芸能人の人たちってスリムですもんね

やっぱり、色々と努力しているんだな〜

どうせ、運動をするなら汗をたくさんかくほうがいいですからね。

私も明日から始めようと思います

デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちら

デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちら

テレビを見ていたら、佐藤江梨子さんがいとうあさこさんに教えていました

それは、プリンとしたお尻を手に入れる方法

どんな風にするのかというと、お風呂上りの行うマッサージ

　　　　

マッサージ用のクリームを手につけて、立ったままの状態で両手でお尻をパンパンと上に叩くんです。

これだけ？と思いますよね。

でも、叩く回数は100回です。

佐藤江梨子さんは、以前一緒に共演した女優さんのお尻がとても綺麗で、どうしてそんなに綺麗なのか聞いたんですって

そして、お尻を叩き上げるという方法を教えてもらったと話していました

佐藤江梨子さんは言っていました「お尻を叩きあげることで、二の腕も鍛えられるから一石二鳥ですよ」・・・と。

お尻を叩くだけで、美尻になれるならやってみたい

テレビに出ていた人たちも、え〜お尻を叩くだけで？？？と言っていました

早速、私もやってみることに

お風呂上りにクリームを手にとって、さあお尻叩き


10回・・・20回・・・30回叩いた頃くらいから、手が〜

腕がホントにキツイ

うわ〜これは100回続けるのは無理

いきなりは無理です〜

腕がどうにかなりそうです


お尻自体はビクともしなんですけどね

これはお尻のダイエットじゃなくて、二の腕のダイエットによさそう

確かに、佐藤江梨子さんも言っていましたもんね。

これを毎日すると、かなり効果があると感じます。

私の場合は、最初から100回は無理があるから、とりあえず50回から少しずつ増やしていこうと思っています。

美尻になってくれると、パンツスタイルもかっこよくきまるから憧れなんですけどね。

よ〜し、頑張ろう

デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちら

デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちら

ダイエットの方法の中でも、最近面白いって思う方法を見つけました

それは、「背伸びダイエット」

背伸びするだけでダイエットできるなんて、本当

きっと背伸びする方法が特殊なんだろうなって思っていると・・・・

背伸び事態は普通のやり方なんです。

ただ、背伸びをするタイミングを行う時間を注意しなくてはいけません。

背伸びは１回７０秒行うという事。

食事の前に必ず行うという事。

ですから、１日３回背伸びをするという事になります。


なんと・・・

この方法で１週間で５キロものダイエットに成功したという女性がテレビに出演していました。


え〜たったこれだけで？？？

しない手はないでしょう


早速、明日から私も実践しようと思います

これで痩せる事ができたら最高ですもん

　　　　

背伸びの仕方はちょっと意識しましょう。

足を肩幅に広げてください。

次に両手を上に上げて、頭を後ろにそらします。

そのままの状態で、ゆっくりと５秒間息を吸った後にゆっくり息を吐きながら背伸びをしていきます。

かかとは、絶対に浮かないように注意しながら行ってください。

これだけでも、結構ポカポカとしてくるので血行がよくなっているんでしょうね。

しかも、肩こりにもよさそうだからいい〜

私は、めちゃくちゃ肩こりなんで、やってみようと思います

森三中の村上さんもしていました

なんと３日間でウエスト周りのサイズが２．７センチ減って、しかも、体重が０．６キロ減っていたんですよ。

すごいですよね〜

これはかなり気になる方法なので、おススメです

デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちら