血糖値を上げて空腹感を消して簡単ダイエット

2014年02月03日

血糖値を上げて空腹感を消して簡単ダイエット

デブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちらぴかぴか(新しい)

ダイエットする時に戦うのが、空腹感もうやだ〜(悲しい顔)

空腹感に負けてしまうと、ダイエットがつづかないんですよね2

私も何度も、空腹感に負けてダイエットを挫折してしまいましたふらふら

空腹感がなかったら、ダイエットできるのにって・・・

そこで、私も色々調べてみたんです目
   
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空腹感を消す方法をexclamation

すると、見つけたんですexclamation×2

それは、体を激しく動かすということ手(グー)

その場でダッシュを30回行うだけでもオッケー手(チョキ)

でも、30回のダッシュって結構ですよがく〜(落胆した顔)

足踏みを激しくするように行いましょうグッド(上向き矢印)

そうすることで、体内の血糖値が上昇するので空腹感を消すことができるんですわーい(嬉しい顔)

他にも全身に思いっきり力を入れて、一気に力を抜くという方法もあります。

これを10回くらい行うだけでも、結構空腹感が消えますよハートたち(複数ハート)

他にも、お腹がすいている時に、何か集中できる事をするのもいいっていいますよねexclamation

私は冬場は編み物をしたりしていましたわーい(嬉しい顔)

テレビゲームをしていても、夢中になっているので忘れることができましたね手(チョキ)

とにかく、おやつを止めるというのもダイエットの第一歩足

糖分が大敵ですからねパンチ

紅茶好きな私は、ついつい砂糖を入れて飲んでしまいますが、砂糖をまず抜くことを始めることからはじめよう。

胃が空っぽになったからといって、空腹感が起こるということじゃないんですね〜

血糖値が大きく関係しているとは、知りませんでした。


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posted by ダイエットみさこ at 22:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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