チョコレート寒天ダイエット

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ダイエットに効果のある寒天、そしてダークチョコレートを一緒に食べるのがチョコレート寒天ダイエット。

ダイエット中に感じるストレスの１つと言えば、食間の空腹を我慢することにあります。

そこで、チョコレートダイエットというものがありますが、これはカカオ含有量の多いチョコレートを空腹時につまんで、ポリフェノールによって満足感や、ストレスを和らげるというもの。

しかし、カカオの含有量が多いとカロリーは抑えられるのですが、モッタリとして食べにくかったり、満足できなかったりする人もいます

そこで、寒天と組み合わせてチョコレートゼリーにしてしまい、カロリーはそのままで食べた満足感を得ちゃう方法

寒天で容量が増える他、寒天に含まれている食物繊維が腸でカサが増えて満腹中枢を刺激してくれるのです

チョコレートゼリーといっても、寒天に対して通常のゼリーを作るより少ないお湯で作ります。

お薦めされているレシピは、

・ダークチョコレート5ｇ
・お湯100ml
・寒天4ｇ

ダークチョコレートとお湯に溶かしたら、寒天を入れ、固めて出来上がり。

とても簡単に作れます。

あとは、食間につまむだけ

ダークチョコレートは糖分が少ないので、甘味に物足りなさを感じる人もいるかと思います。

その場合には、カロリーの低い甘味料を加えてみても良いでしょう

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